• Wat is Bikram Yoga?

    Bikram's yoga les is naast een hoop plezier tevens een fysieke uitdaging. Door het beoefenen van een serie van 26 houdingen (asana) wordt gedurende 90 minuten in een verwarmde ruimte (ongeveer 40°C) aan het hele lichaam gewerkt.

    Het is een serie die zo ontworpen is dat het geschikt is voor zowel beginners als gevorderden, en voor alle condities en leeftijden. Deze systematische serie oefeningen bevordert een zuurstofrijke doorbloeding van ieder cel in het lichaam. Verder heeft het een heilzame werking op de wervelkolom alsook het zenuwstelsel en zorgt zodoende dat het lichaam weer in balans komt. Bikram's stelling met betrekking tot yoga is: met een gezonde ruggengraat leidt je een gezond leven; alles in je lichaam kan dan functioneren zoals het hoort.

    De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend, dit naar ieders individuele vermogen. De bedoeling van de les is dat men leert om zich geleidelijk aan nieuwe doelen te stellen; harder en dieper te werken, maar vooral ook kalmer. Fysieke inspanning is evenzo belangrijk als ontspanning en zijn het meest effectief als ze simultaan worden uitgevoerd. De controle van de ademhaling (Pranayama), alsook de focus en de concentratie zullen dit bewerkstelligen. De gevorderde leerling verdiept zich verder in het meester worden van zichzelf, hierdoor bereikt men de werkelijke betekenis van hatha yoga. 'Ha' =zon, 'tha' =maan, 'yoga' =eenheid.

    Het is een eenheid van lichaam, geest en ziel.

  • Yoga is geen enigma

    Yoga is geen raadsel. Het is een wetenschap die 5000 jaar oud is. Het is ongeëvenaard als het gaat om het bevorderen van de gezondheid en flexibiliteit, geestelijke ontspanning en het loslaten van stress. Echter, er bestaan geen buitengewone en onmiddelijke gratificaties. Evenmin verandert uw wereld plotseling. Hoe meer u oefent, hoe groter de beloning. U zult zien dat wanneer u geduldig en ijverig oefent, u uw innerlijke rust terugvindt en gemakkelijker met uw omgeving en uw deel daarin omgaat.

    Wees bereid om hard te werken. Wees bereid om eisen aan jezelf te stellen en te transpireren. De beste manier om te ontdekken wat yoga is, is om het zelf uit te proberen. (zie LES INFORMATIE voor meer)

    “Yoga is de enigste lichaamsoefening in de wereld die u op elke leeftijd kunt doen. Er is altijd wel een houding die bevorderlijk is voor uw gezondheid, geest en ziel.”

    “Het maakt niet uit hoe oud of ziek of hoe slecht uw conditie is. U kunt altijd stretchen en een nieuw begin met yoga maken.”

    “Terwijl yoga het lichaam voor 100% vitaliseert, werkt het tevens versterkend en verruimend voor de geest.”

    “Het belangrijkste tussen yoga en andere vormen van lichaamsbeweging is dat je dit kunt doen onafhankelijk van je fysieke conditie en leeftijd.”

  • Wie is Bikram Choudhury?

    Bikram Choudhury begon met het beoefenen van yoga in zijn vierde levensjaar. Op zijn dertiende wordt hij de jongste yoga-kampioen aller tijden van India. Nadat hij drie opeenvolgende jaren deze titel weet te behouden, vraagt zijn goeroe Bishnu Ghosh hem in de volgende kampioenschappen alleen een demonstratie te geven om zo de andere deelnemers ook een kans te geven. Hierna stort Bikram zich op een carrire als marathonloper en Olympisch kampioen gewichtheffen om vervolgens in 1964 aan de Olympische Spelen in Tokyo deel te nemen.

    Door een ongeluk tijdens het gewichtheffen verbrijzelt hij zijn knie op zijn zeventiende. De dokters delen hem mee dat hij nooit meer zal kunnen lopen. Samen met zijn goeroe ontwikkelt Bikram zijn veelzijdige systeem van 26 houdingen en revalideert volledig. Al snel krijgt Bikram een uitstekende reputatie als leraar en expert op het gebied van yoga. Vervolgens opent hij verschillende scholen in de Orient. Door de kennis die hij gedurende de drie jarige samenwerking met Westerse doktoren opdoet te combineren met de Oosterse filosofie, perfectioneert Bikram zijn veelzijdige systeem.

    Dit systeem is aangepast aan de Westerse mens en cultuur en richt zich op onze dagelijkse problemen zoals (werk)stress, structureel teveel eten, een slechte lichaamshouding en een snelle levensstijl. Bikram ontwikkelt een serie die de mogelijkheden van yoga demonstreert, namelijk het herstellen van weefsels en genezen van chronische ziektes. Zodoende is hij als
    “s werelds meest bekwame yoga leraar” bekend geworden en introduceert hij nu al ruim 30 jaar de heilzame methodieken van de Yoga therapie over de hele wereld.

  • Leraren

    Lydia Wright is geboren en opgegroeid in een ski-oord in het westen van de Verenigde Staten, Sun Valley, Idaho. Door haar moeder Katie leerde zij op zeer jonge leeftijd Bikram Yoga kennen als iets wat je met plezier thuis kunt doen. Als kind was zij niet tot yoga aangetrokken. Tijdens de middelbare school en haar studie op de universiteit van Vermont, waar zij lid was van hun nationaal kampioenschapteam, ging bijna al haar tijd en aandacht naar het wedstrijdskien. Naast het skin beoefende zij ook andere vormen van sport, namelijk volleybal, tennis, mountainbiken, skateboarden, roller-blading, surfen, waterskien en liep zelfs een marathon voor het inzamelen van geld voor leukemie onderzoek.

    Na de universiteit verhuisde zij naar San Francisco, waar zij door een goede vriend Bikram Yoga herontdekte: "Vanaf de eerste les wist ik dat dit voor mij bestemd was; ik was er helemaal weg van." Al spoedig ondervond zij dat yoga haar niet alleen maar goed deed, maar ook een middel was tegen de stress van haar carrire in sales en marketing, maar nog belangrijker dat het haar hielp bij de genezing van een oude blessure, waar zij al vijf jaar mee had leren leven. Op 17-jarige leeftijd had zij tijdens een zwaar auto ongeluk drie wervels verbrijzeld. Na 18 maanden intensieve fysiotherapie en het vooruitzicht op een pijn verlichtende operatie aan de ruggengraat, besloot zij liever met de pijn te leren leven. Na haar tweede Bikram Yoga les voelde ze al een verandering tot stand komen, die de pijn verlichtte. De 5 jaren daarop beoefende zij yoga met de wereldbekende Bikram yoga instructeur, Mary Jarvis. Pas daarna nam zij deel aan het Bikram leraar trainingsprogramma in september 2003. Voordat Lydia haar eigen studio begon, heeft zij les gegeven aan de eerste Bikram Yoga School in Amsterdam.