Wat zijn de voordelen van Bikram Yoga?

Alle belangrijke spiergroepen worden steviger en sterker
Bevordert het evenwicht, kracht, flexibiliteit, weerstand- en uithoudingsvermogen
Cardiovasculaire kracht opbouw en bevordert een goede ademhaling
Bevordert gewichtsverlies
Versterkt en herstelt het gestel
Bevordert concentratievermogen
Bevordert productiviteit en het energie niveau
Vermindert de effecten van stress
Geeft je een stralende en gezonde huid
Brengt het gestel in perfecte balans; lichaam, geest en ziel

Hoe vaak moet ik trainen?

U kunt elke dag yoga beoefenen. U vitaliseert uw spieren en uw hele gestel zodat u geen rustdagen of vrije dagen nodig heeft. Hoe meer u traint hoe weldadiger u zich voelt. Lukt dat niet dan iets beter dan helemaal geen yoga. Probeer gewoon meer te trainen en zie hoe u zich gaat voelen, dat is de enige manier om erachter te komen hoe vaak trainen bij u past. Maar pas op, het kan verslavend werken!

In welke taal wordt er lesgegeven?

Momenteel worden alle lessen in het Engels gegeven. Als u zich zorgen maakt over het volgen van een les in het Engels, lees dan de onderstaande tekst.

Mijn Engels is niet zo goed; kan ik nog steeds makkelijk een les volgen als die in het Engels wordt gegeven?

Ja, de lessen zijn erg makkelijk te volgen. Er zijn geen houdingen die erg moeilijk zijn, u leert door het volgen van de andere leerlingen en door het luisteren naar de instructies van de leraar. Zelfs als uw moedertaal Engels is zult u in uw eerste les niet gelijk een perfecte houding bereiken. Yoga is een leerproces hetgeen je hele leven doorgaat. Elke les heeft 26 houdingen, hierdoor kunt u iedere keer weer een beetje meer leren om de houdingen beter neer te zetten. Beginners staan achter in de ruimte zodat zij van de gevorderden voor hun kunnen afkijken. De leraren zijn altijd aanwezig om vragen voor en na de les te beantwoorden.

Bestaat er een beginners les?

Nee, alle lessen zijn geschikt voor beginners én gevorderde leerlingen, er wordt namelijk geen onderscheidt gemaakt.

Waarom is de ruimte zo warm?

De warmte is er niet om het moeilijker te maken maar om juist te helpen
Bevordering van het cardiovasulaire vermogen
Bevordering van elasticiteit van de spieren zodat het oprekken nog makkelijker en veiliger gaat
Bevordering van het longinhoud vermogen
Stimulering van het reinigings process
Vermindering van het verouderingproces door vernieuwing van huidcellen
Verbranding van 680 calorieën, en dat is het minimum want wie harder werkt verbrand meer!

Kan ik Bikram Yoga beoefenen als ik ziek ben of blessures heb?

Ja, Bikram yoga was oorspronkelijk ontwikkeld vanwege zijn heilzame werking, waarbij vele en diverse ziektes en blessures kunnen genezen. Het bevordert een zuurstofrijke doorbloeding door het hele lichaam, dit bevordert en versnelt de genezing van blessures en verhoogt tevens uw weerstand. Laat de leraar altijd weten als je zwanger bent, bepaalde blessures, ziektes of andere bijzonderheden hebt. Als u vragen heeft dan kunnen wij hierover advies uitbrengen en de houdingen eventueel iets aanpassen totdat u beter bent.